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初動負荷トレーニングは本当に使えるのか？

昨日のＮＨＫスペシャルのパウエルとゲイの特集見ましたか？凄かったですね。勘違いしちゃダメですよ、パウエルがゲイな訳じゃないですよ〜（笑）パウエルという人とゲイという人がいて二人は１００メートル走の世界記録保持者でライバルなんです。(実際パウエルがゲイかは？です>
それにしても流石ＮＨＫ！お金かけてますよ。今回のＮＨＫスペシャルではパウエルの走りにクローズアップした内容でした。というのもゲイはつま先で着地して足の設置時間が０．８８秒なんですけど、パウエルはエクスプローシブスタートを切りフラット気味に着地するので設置時間が０．９８秒なんです。１００メートル走においてこの０．１秒のタイム・ロスは致命的なんです。なのにもかかわらず、同じタイムをたたき出すパウエルの走りの秘密は何なのか？いろいろな角度から分析を行ってました。

ひとつめの秘密は置時間が長いとう、地面からの反発を獲るという意味では実は有利だということをモーションキャプチャーを用いた実験で導き出してました。しかしやはりゲイに比べるっタイム・ロスは当然おこります。

パウエルがこのタイム・ロスをカバーする２つ目の秘密は、実は脚を引きつけるスピードにあったんです。脚を引きつける筋肉といえば大腿直筋と大腰筋です。中でも大腰筋はより骨の近くにあるので効率的に大きな力を獲やすい特徴を持っています。パウエルはこの大腰筋を傾斜１０°の坂道ダッシュで獲得したようです。実際パウエルの大腰筋を回析したらメチャクチャ発達してました。これがパウエルがゲイと同じタイムで走る秘密だったのです。これがまあＮＨＫスペシャルの大まかな内容です。

ただちょっと残念なのは着地はフラット(正確にはパウエルはフラット気味な着地)のが有利なのかつま先着地が有利なのかとう点に応えてないのと、ゲイの大腰筋も比較して欲しかったのと、坂道ダッシュでは大腰筋が効率的に発達する根拠とデータをもう少しみせて欲しかった点ですね。






大腰筋自体がキーポイントになるという仮説は新しいものではないし、なぜ今更そんな特集やるのかっていう疑問はあったのですが、ドアップのキレイな映像でタイソン・ゲイとアサファ・パウエルの走りを見れたのでもうお腹一杯です♪

そういえば織田裕二は見たのかなこの番組？見てるだろうなパウエルとゲイの特集だからな…


もっと速く走る方法に興味ありますか？